Setembro Amarelo: Vínculos afetivos

Como parte da campanha Setembro Amarelo # SejaLuz, a Seção de Saúde Mental do Tribunal Regional do Trabalho da 6ª Região está publicando orientações sobre felicidade e bem-estar. A dica de hoje é sobre criar e preservar relacionamentos sadios.

Segundo a chefe da Seção de Saúde Mental e psicóloga do TRT-6, Michelle Rangel, o contato afetivo com outras pessoas, ou mesmo com animais, é um hábito importante para proteção do bem-estar físico e mental e uma arma poderosa no combate ao sentimento de isolamento, que é um dos fatores de risco do comportamento suicida.

Seis dicas de como estabelecer relacionamentos saudáveis:

1.    Procure o autoconhecimento, pois o bom relacionamento com nós mesmos precede o estabelecimento de vínculos com outras pessoas;

2.    Invista na comunicação. Compartilhar constrói confiança e cumplicidade, fortalecendo os relacionamentos. A falta ou a má comunicação, por outro lado, são a causa de muitos relacionamentos fracassarem;

3.    Respeite as diferenças, pois isto nutre o sentimento de segurança da outra pessoa e permite que ela se expresse sem receio de julgamentos. A troca de ideias e as diferentes opiniões e preferências enriquecem a convivência e a intimidade;

4.    Confie no outro e respeite a privacidade. Relacionar-se também diz respeito a combinar  limites e a não tentar controlar todas as situações

5.    Dê apoio e procure estar junto de quem lhe apoia. Isso diz respeito a acolher as escolhas, comemorar os sucessos e emprestar forças nos momentos difíceis;

6.    Demonstre afeto. Isto pode ser feito por meio de palavras; passando tempo de qualidade com quem você gosta; abraçar, beijar, fazer carinho; presentear; ensinar, conversar, ajudar, etc.

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Texto: Helen Moreira / Ilustração: Iasminne Oliveira